Jablečné tousty

Rychlá, levná, zdravá a lahodná snídaně nebo svačina přijde vždy vhod. 🙂 Suroviny:  1 jablko ▪️ 4 plátky celozrnného toustového chleba ▪️ 1 lžičku medu ▪️ 1 lžičku skořice ▪️ máslo na potření toustovače Když doplníte bílkovinu – tvaroh, jogurt, skyr…. vznikne vám dokonalá snídaně či svačina 🙂  Dobrou chuť 🙂

Nepečený cheescake s tvarohem a ovocem

V tomto letním období je cheescake velmi lahodnou snídaní či svačinou, která nejen osvěží, ale také zasytí.Je vhodný pro všechny věkové kategorie. Suroviny: 180 g celozrnných či jiných sušenek – rozdrťe + 80 g přepuštěného nebo rozpuštěného másla – dejte ztuhnout na pár hodin do lednice+ tvaroh, mascarpone, ricotu… dle libosti + dosladťe medem čekakovým sirupem… […]

Banánové lívance ze 3 surovin

Spěcháte po ránu a máte rádi sladké snídaně ? Přináším rychlou a zdravou snídani jen ze 3 surovin ;-). Ingredience : 1 banán, 2 vajíčka, 40 g namletých ovesných vloček (případně špaldové mouky).Vajíčka rozšleháme, přidáme rozmačkaný banán a vločky nebo mouku. Těsto musí být husté opravdu jako na palačinky.Rozehřejeme pánev a vymažeme kapkou máslou nebo řepkového […]

Švestky v kuchyni

Jsou výborným lékem na revmatismus, dnu, onemocnění ledvin, jater a krevního oběhu. Pomáhají také chránit srdce a cévy, snižují hladinu cholesterolu. Velmi účinné jsou při střevních problémech a zácpě, chrání před aterosklerózou, infarktem a pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.A pro jednou si dopřejeme sladký oběd .RECEPT ŠVESTKOVÉ KNEDLÍKY Z BRAMBOROVÉHO TĚSTA:Uvařené brambory oloupeme (600g) necháme vychladnout […]

Zdravá snídaně

Co snídat? Někdy je to těžké či časové náročné… vím… ale… První jídlo dne nastartuje náš celkový tělesný metabolismus a to je velmi důležité. Je to otázka zvyku a plánování :-). Zapomínat bychom neměli ani na větší množství tekutin (cca 0,5 l)   Přidávám pět zásad správné snídaně: 1. Snídejte nejlépe do 30 – 45 […]