Vyziva Nemcova

Deprese a životní styl

Deprese.. i tento jev má neblahý vliv na zdraví… 🙁
 
Stres = vytváření hormonu kortizol = obezita,cukrovka, srdeční problémy, rakovina, zažívací potíže…
 
Jak odbourat chronický stres?
* Mít se rád a vážit si sebe
* Sdělovat svoje emoce a potřeby.
* Přijímat a dávat lásku kolem sebe
* Ujasnit si hodnoty a priority.
* Najít si dostatek času na odpočinek.
* Dodržovat pravidelný stravovací režim.
* Oddělovat práci od osobního života.
* Věnovat se vlastním zájmům ve volném čase.
* Neutíkat před konflikty, ale řešit je.
* Neodkládat nepříjemné povinnosti.
* Mít dostatek fyzické aktivity.