V této době je vhodné tento důležitý vitamin doplňovat, neboť je sluníčka velmi málo. Je důležitý pro zdravé kosti a zuby, pomáhá udržovat zdravé svaly, ovlivňuje ale i další části našeho těla, jako je srdce, mozek či imunitní systém.Běžně si jej tělo samo tvoří díky slunečnímu záření, nyní je ale potřeba jej tzv. suplementovat v podobě kapiček či tablet. Ve stravě jej naleznete např. ve vejcích, mléku, sýrech, lososu, zeleném hrášku, žampionech …
