Večerní mlsání… Hřešíte rádi a často?
Ráno se probudíte s odhodláním zdravě se stravovat, jíst ovoce a zeleninu, vybírat si nutričně vyvážené potraviny, nepřejídat se. Celý den se snažíte a večer neustále chodíte do ledničky a honí vás mlsná.
Jak často tohle od vás slyším ![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f603.png)
![😃](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t51/1/16/1f603.png)
Takže pár rad a tipů
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
![🙂](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t4c/1/16/1f642.png)
1.Jídla si naplánujte a jezte pravidelně
2.Nevynechávejte přílohy – ani večer !!!
3.Zaměřte se na odpolední svačiny – pokud ji ošidíte, večer to budete dohánět.
Když už si nemůžete pomoci – mlsejte zdravě – vyhněte se alespoň tučným uzeninám, většímu množství alkoholu nebo sladkému. Lovecký salám vyměňte např. za tvarohový dip s nakrájenou zeleninou aj. ![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t57/1/16/1f609.png)
![😉](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t57/1/16/1f609.png)
A nezapomeňte – VŠE JE V NAŠÍ HLAVĚ !!!
![](https://www.vyziva-nemcova.cz/wp-content/uploads/2021/10/vecerni-mlsani.jpg)