Večerní mlsání… Hřešíte rádi a často?

Ráno se probudíte s odhodláním zdravě se stravovat, jíst ovoce a zeleninu, vybírat si nutričně vyvážené potraviny, nepřejídat se. Celý den se snažíte a večer neustále chodíte do ledničky a honí vás mlsná.

Jak často tohle od vás slyším

Takže pár rad a tipů

1.Jídla si naplánujte a jezte pravidelně

2.Nevynechávejte přílohy – ani večer !!!

3.Zaměřte se na odpolední svačiny – pokud ji ošidíte, večer to budete dohánět.

Když už si nemůžete pomoci – mlsejte zdravě – vyhněte se alespoň tučným uzeninám, většímu množství alkoholu nebo sladkému. Lovecký salám vyměňte např. za tvarohový dip s nakrájenou zeleninou aj.

A nezapomeňte – VŠE JE V NAŠÍ HLAVĚ !!!