Pohyb a tepová frekvence
– velmi důležitá věc při redukci hmotnosti, na kterou se zapomíná.
Aby byl efekt hubnutí opravdu cílený, je nutné udržet si intenzitu pohybu v aerobní zóně, to znamená mezi 65 až 75% maximální tepové frekvence.
Při vysoké tepovce totiž tělo spotřebovává cukry a ne tuky !!!!!
V dnešní době je řada apliakcí, chytrých hodinek, které vám pomohou si tepovou frekvenci hlídat 🙂.
Více informací získáte u mě v poradně …