Vyziva Nemcova

Konzultace a služby

Poradenství v oblasti výživy, hubnutí a zdravého životního stylu v Prostějově:

  • KOMPLEXNÍ  PŘÍSTUP propojující 3 základní pilíře:  výživa – pohyb – psychika
  • Zdravé hubnutí a následné udržení si váhy bez jo-jo efektu
  • Zdravotní, pohybová a psychologická doporučení
  • Zohlednění zdravotního stavu a pohybových možností
  • Přednášky a prezentace v oblasti zdravého životního stylu
  • Celkové zhodnocení současného životního stylu (stravování, zaměstnání…)
Konzultační hodiny jsou vhodné pro všechny věkové kategorie, muže, ženy i děti a
Jsou vhodné i pro ty, kteří si chtějí jen utříbit své znalosti či chtějí poradit pouze jednorázově.
 

Vstupní konzultace

Co vás u mě čeká ?

  • Seznámím se především s Vaším stravovacím režimem, zdravotním stavem a životosprávou.
  • Naměřím Vám aktuální hodnoty (váha, % tuku, % vody, viscerální tuk, svalovou hmotu, metabolický věk a hodnotu bazálního metabolismu).
  • Všechny informace jako celek vyhodnotím a dle zjištěných skutečností stanovím optimální postup řešení.
  • Odpovím Vám na otázky, které mi budete klást.
  • Smyslem vstupní konzultace je odborné poradenství v oblasti zdravé výživy, při Vaší snaze jakkoliv změnit Vaší postavu, stravovací návyky či celkový životní styl.
  • Termíny na konzultaci jsou na základě vašeho objednání (telefonicky, mailem, vyplněním formuláře).
  • U osob mladších 18 let by měl být při konzultaci přítomen i jeho zákonný zástupce (není to však podmínkou).
Pracuji bez používání různých přípravků a preparátů pro hubnutí.
 

Máte nějaké z těchto přání? Neváhejte mě kontaktovat:

  • Chci být zdravý/á
  • Chci být spokojený/á se svou postavou…
  • Nechci trpět nadváhou
  • Nechci už nikdy zažít jo-jo efekt
  • Chci zhubnout
  • Chci zlepšit své stravovací návyky a dostat nové nápady na správné a zdravé stravování
  • Chci poradit s vhodným výběrem surovin, přípravou jídel…
  • Chci pomoci udržet si stávající váhu…
  • Chci pouze ověřit svůj stávající jídelníček odborníkem…
  • Chci změnit svůj životní styl a začít žít zdravě
  • Chci vědět, jak  na tom jsem… kolik tuků, svalů, vody a živin mám ve svém těle…
  • Chci pravidelné konzultace s odborníkem
  • Potřebuji dohled, podporu, mít nad sebou bič, berličku 🙂
Vstupní konzultace trvá 60 – 90 minut.
 
Cena i s diagnostickým vyšetřením: 790 Kč.
Cena bez diagnostického vyšetření: 590 Kč.

Osobní konzultace, poradenství

Proč je vhodné navštěvovat výživovou poradnu …

Potřebuje mít nad sebou tzv. bič či pomocnou ruku nebo kontrolu odborníka, poradce?                                                                                                            Potřebujete mít podporu po dobu redukce váhy (popř. i po ní) a v období udržení si váhy bez jo–jo efektu?                                                       Potřebujete se někomu důvěrně svěřit, sdělit mu své radosti i starosti či problémy???

Co vás u mě čeká ?

    • Konzultace je následná po vstupní konzultaci.
    • Především vám chci být pomocníkem a oporou při Vaší jakékoliv změně, problému i radosti.
    • Výživová poradna Lucie Němcová slouží k rozboru Vašeho minulého, stávajícího i budoucího jídelníčku.
    • Konzultacemi ve Výživová poradně Lucie Němcová Vám usnadním cestu na zdravý životní styl.
    • Poskytnu vám informace a přehled v grafech o nutričních hodnotách a jejich rovnováze v jídle během své redukce či po ní.
    • Získáte informace o vhodných a nevhodných pokrmech, potravinách, receptech.
    • Kontrolami a převážením získáte přehled o svém pokroku, poklesu tělesné tukové tkáně či nárůstu svalové hmoty.
    • Je možné nastavit nutriční hodnoty a makroživiny v různých aplikacích pro přehled Vašeho stravování a celkového denního příjmu
    • Možnost zasílání rad, receptů, novinek apod.
Pracuji bez používání různých přípravků a preparátů pro hubnutí.
 
Konzultace trvá 60 minut.
Cena i s diagnostickým vyšetřením: 390 Kč.

Diagnostická analýza těla

Váha Tanita BC-601 je jedním z nejspolehlivějších
a nejpřesnějších přístrojů pro diagnostikuanalýzu
složení lidského těla
. S jeho pomocí lze zjistit, zda správně redukujete
svou hmotnos
t a snižujete poměr množství tělesného tuku vůči tolik důležité svalové hmotě. Váha analyzuje i nepatrné změny složení těla.
 

Pravidelná analýza váhou Tanita BC-601 velmi úspěšně zlepšuje
jak motivaci, tak i výsledky hubnoucího procesu
. S každou
kontrolou můžete sledovat a porovnávat své úspěchy.

Výsledky vyšetření dostáváte ve srozumitelné formě s sebou domů
a máte tak své hubnutí co nejvíce a neustále pod kontrolou!

Přístroj Tanita BC-601 pracuje na principu bio-elektrické impedance (BIA), což znamená měření odporu těla vůči střídavému elektrickému proudu. Vyšetření je zcela bezpečné, rychlé a jednoduché, trvá pouze několik sekund. Měřená osoba si stoupne naboso na elektrody pod nohama a další dvě elektrody chytne do dlaní. Nutné je sundat pouze boty a ponožky, další oblečení je možné si ponechat. Díky elektrodám následně prochází do těla slabé a nepostřehnutelné proudění a získá se tím odpor tkání Vašeho těla.

 

diagnostika trvá 15 – 30 minut.
cena diagnostického měření: 190 Kč.

Zhodnocení jídelníčku a stravovacích zvyklostí

Výživa je přijímání a využití potravy v organismu, je zdrojem energie a všech nutných látek, které člověk potřebuje k životu, růstu, zdraví a obnově tkání.

To, co jíme, by mělo obsahovat optimální množství energie a živiny ve formě bílkovin, sacharidů, vitaminů, tuků, minerálních látek, stopových prvků a vody přiměřeně k věku, zdravotnímu stavu člověka a jeho životnímu stylu.

Výživová analýza (zhodnocení jídelníčku) je velmi důležitá pro individuální péči, ale i pro dlouhodobější spolupráci. Je také vhodná pro ty, kteří si chtějí ověřit, jestli je u nich z výživového hlediska vše v pořádku a chtějí vědět, co by měli případně změnit.

Výživová analýza je na základě Vašich záznamů jídla během celého dne, vyhodnocení současných stravovacích zvyklostí, návyků, přijímané energie i jednotlivých živin, Výsledkem je vhodné doporučení, tipy co změnit, jak začít hubnout, jak nabrat svalovou hmotu nebo si udržet svou hmotnost, jaké volit potraviny a změy ve Vašem stravování či zdravé recepty.

Cena zhodnocení 1 dne: zdarma
Cena zhodnocení týdenního jídelníčku: 190 Kč.
Cena zhodnocení měsíčního jídelníčku: 390 Kč.

Poruchy příjmu potravy

Poruchy přijmu potravy (PPP) patří mezi psychická onemocnění, při kterých člověk používá jídlo k řešení svých problémů. Poruchami příjmu potravy (PPP) může trpět kdokoliv bez rozdílu věku, pohlaví i životní úrovně. Jedná se o velmi vážná psychická onemocnění, které negativně ovlivňují psychiku i zdraví člověka. Nejčastějšími dopady jsou řídnutí kostí, zvýšená kazivost zubů, ztráta menstruace a poruchy plodnosti, dehydratace, nízký krevní tlak až selhání srdce.

Mezi PPP patří:

Mentální anorexie – osoby s mentální anorexií mají zkreslené představy o svém vlastním těle. Vidí se jinak, než ve skutečnosti vypadají a trpí neustálým přesvědčením, že jsou příliš tlusté, a že by měly co nejdříve a co nejvíc zhubnout.

Mentální bulimie – charakteristická střídáním epizod hladovění s přejídáním, které vyúsťují ve výčitky a zvracení. Osoby postižené mentální bulimií často použivají laxativa (projímadla) či anorektika (přípravky na hubnutí) k dosažení nižší tělesné hmotnosti.

Záchvatovité (psychogenní) přejídání – narozdíl od bulimie po přejedení nenásleduje zvracení, proto u většiny osob nedochází k poklesu tělesné hmotnosti (dokonce tomu může být právě naopak).

Bigorexie – posedlost svým vlastním vzhledem a tělem. Bigorexie se
vyskytuje nejčastěji u nadšenců kulturistiky a fitness, kteří tráví spoustu
času posilováním a touží dosáhnout nejlepšího vzhledu a největších svalů.

Orthorexie – nezdravá posedlost zdravým stravováním. Velmi často
začíná zcela nevinně, kdy se projevuje větší zájem o zdravou výživu, vhodnější úpravu pokrmů, zdravé obchody. Osoby mají panický strach z nezdravého jídla, bojí se o nárůst hmotnosti a mají nedůvěru v přípravu pokrmů od ostatních lidí. Neustále myslí na jídlo, mluví o něm a často nemají jiná témata k diskuzi.

Vstupní Konzultace trvá 60 – 90 minut.
Cena i s diagnostickým vyšetřením: 790 Kč.

Sportovní výživa

Chcete navýšit svalovou hmotu, podpořit regeneraci tkání, docílit lepší a optimálnější výživu?

Jste sportovec, který chce zabránit deficitu živin a maximalizovat svůj výkon?

Chcete vědět, co jíst v době tréninku i zápasu (před ním, v průběhu či po něm)?

Cílem výživy ve sportu je kompenzovat ztráty energie, živin a tekutin plynoucích z vyšší tělesné aktivity, posílit a udržovat svalovou hmotu a podporovat regeneraci tkání.

Sportovní aktivita zvyšuje nároky na dodávání energie a tekutin. Výživa sportovce by měla být vyvážená nejen z pohledu vyrovnané energetické bilance, ale i zastoupení jednotlivých makroživin a adekvátní pitný režim. U každého sportu a u každého sportovce jsou potřeby odlišné, proto je třeba individuálně vyhodnotit požadavky organismu. Vhodný jídelníček je pro sportovce důležitou součástí snahy o dosažení maximálních výkonů.

Vhodná a nutričně vyvážená strava může zvýšit a maximalizovat výkon při tréninku, závodech, ale ovlivňuje i rychlost a kvalitu regenerace. Potřeby rekreačního i vrcholového sportovce jsou rozdílné, oba ale potřebují zvláštní výživový režim z důvodu zvýšené potřeby energie a živin.

Vstupní Konzultace trvá 60  – 90 minut.
Cena i s diagnostickým vyšetřením: 790 Kč.

On - line konzultace

Je pro vás osobní konzultace problém?

Potřebujete poradit, ale je to pro vás časově náročné?

  • Konzultace probíhá stejně, jako byste navštívili Výživovou poradnu Lucie Němcová.
  • Nevýhodou je však znemožnění diagnostického vážení, které určí poměr Vašich tělesných hodnot.
  • Odpovím Vám na otázky, které mi budete klást.
  • Cílem on – line konzultace je odborné poradenství v oblasti zdravé výživy, při Vaší snaze jakkoliv změnit Vaší postavu, stravovací návyky či celkový životní styl.
  • Forma komunikace může být pomocí služby messenger, whats´up, zoom, skype…
Konzultace trvá 60 minut.
Cena i s diagnostickým vyšetřením: 390 Kč.

Výživa v nemoci a ve stáří

S přibývajícím věkem klesá potřeba jídla, což je důsledek zpomalujícího se metabolismu a ubývající fyzické aktivity.

Stravanemoci a ve stáří by měla být energeticky dostatečná, s vyváženým obsahem sacharidů, bílkovin a tuků a s dostatkem vitaminů, minerálů včetně stopových prvků a tekutin.

  • Vzhledem ke změnám stravovacích zvyklostí ve vyšším věku se mění i resorpce řady živin a dalších složek stravy a často dochází k jejich deficitu.
  • Další příčinou nižší pestrosti ve složení stravy, a tedy i nedostatečného obsahu významných živin může být i prostý strach a pocit vlastní neschopnosti před rodinou či blízkými, kdy nedokáže nemocná a starší osoba přiznat, že není schopna si připravit takové pokrmy, jako dřív.
  • Pro klienty je vhodné navštívit nutriční ambulanci, kde výkony hradí pojištovna (201.205.211).

Více o nutriční ambulanci se dozvíte kliknutím zde

Kontaktní formulář Výživová poradna Lucie Němcová

ať vím, komu napsat
nepovinné, ale urychlí komunikaci s vámi
napište mi, co vás trápí nebo co konkrétně potřebujete