Jídelníčky na míru

Jídelníček sestavuji vždy individuálně, na základě Vaší váhy, věku, zdravotního stavu, pracovní náplně apod. Jednoduše řečeno – jídelníček, který bude fungovat Vám, nemusí fungovat někomu jinému. Každý potřebuje jiné množství živin, aby jeho organismus pracoval opravdu správně.

3. základní důvody :

1:  Odstraňte skryté příčiny nadváhy, které Vám brání hubnout

2:  Začněte jíst stravu, po které skutečně zhubnete a která vám chutná

3:  Ovlivněte psychiku tak, aby nebrzdila Vaše úsilí zhubnout.

Komu je jídelníček určen?:

• kdo chce či potřebuje zdravě a bezpečně upravit váhu, s podporou odborníka
• dosavadní stravovací návyky nevyhovují
• s hubnutím to tentokráte myslíte skutečně vážně
• obejvily se zdravotní komplikace, např. vysoký krevní tlak, vysoký cholesterol
• máte zájem si svou optimální váhu dlouhodobě a pohodově udržet
• máte informace o hubnutí či zdravém životním stylu, ale přesto potřebujete podporu a motivaci
• přecházíte z jedné diety do druhé a “nic” zkrátka nezabírá
• nebaví vás počítání kalorií
• máte zájem o komplexní odborný servis a rádi na sobě uvidíte efektivní výsledek
• nemusíte si dělat starosti, zda po tom, co jíte, opravdu zhubnete nebo ne
• není nutné trpět hladem, protože jídelníček  je sestaven tak, abyste hlad neměli
• nepřivodíte si zdravotní komplikace, protože zdravotně bezrizikové hubnutí je jedním z hlavních bodů, kterým se řídím
• přejete si pořídit oblečení, po kterém jste vždy toužili, či si konečně chcete obléci své milované džíny
• budete chtít, abysi přátelé začali všímat, jak hubnete, že vypadáte a cítíte se mnohem lépe a máte stále štíhlejší  postavu
• bude moci ukázat svou štíhlejší postavu
• hrdost, že jste to dokázali!  🙂

 Základní pravidla zdravého jídelníčku

1.  Jídelníček má být pestrý, měly by v něm být zastoupeny všechny živiny v optimálním poměru

2. Suroviny na přípravu jídla mají být čerstvé, kvalitní a běžně dostupné

3. Příprava stravy by měla být nenáročná

4. Kuchyňská úprava jídla má být šetrná, aby si jídlo zachovalo výživovou hodnotu

5. Důležité je, aby bylo jídlo chutné a na první pohled atraktivní. Jíme přece i očima.

6. Jídelníček má dobře kontrolovat pocit hladu a sytosti

7. Jezte pravidelně, v přiměřených porcích a dávejte si pozor na kvalitu a složení stravy, obsah vlákniny a glykemický index potravin.

Typy jídelníčku: